చిన్న పిల్లలు త్వరగా ఎత్తు పెరగటం ఎలా?
త్వరగా ఎత్తు పెరగటానికి మ్యాజిక్ ట్రిక్ ఏమి లేదు కానీ చిత్తశుద్దితో ప్రణాళికలను పాటిస్తే పాత్రం త్వరగా ఎత్తు పెరుగుతారు.
ఎత్తు పెరగటానికి కింద తెలిపిన ఆహార పదార్థాలను తినటం వలన త్వరగా మంచి ఫలితాలను పొందే అవకాశం ఉండనే చెప్పవచ్చు.
. ఎత్తు పెరగాలి అనుకుంటే మాత్రం అధిక క్యాలోరీలను అందించే ఆహారాలను అనగా కార్బోహైడ్రేట్, ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకర కొవ్వు పదార్థాలను తినటం మంచిది.
కార్బోహైడ్రేట్'లు అధికంగా ఉండే ఆహరం: రైస్, పాస్తా, బ్రెడ్, బంగాళదుంప, బీన్స్, చిలకడదుంప, ఓట్మీల్, పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి ఎత్తు పెరుగుటకు అవసరమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్'లను పొందవచ్చు.
ప్రోటీన్'లను అధికంగా కలిగి ఉండే ఆహారాలు: చికెన్, లీన్ బీఫ్, స్టీక్స్, గుడ్లు, సాల్మన్ చేప, పాలు మరియు కాటేజ్ చీస్'లలో ప్రోటీన్'లు అధికంగా ఉంటాయి.
ఆరోగ్యకర కొవ్వు ఉండే ఆహారాలు: ఆలివ్ ఆయిల్, అవకాడో, నట్స్, పీనట్ బటర్ మరియు ఫ్లాక్స్ ఆయిల్'ల నుండి ఆరోగ్యకర కొవ్వు పదార్థాలను పొందవచ్చు.
సరైన సమయంలో తినండి
మీరు త్వరగా ఎత్తు పెరగాలి అనుకుంటే మాత్రం ఆహారాన్ని రోజు ఒకే సమయానికి తీసుకోవాలి
పిల్లల్లొ ఎత్తు పెరగగాలి అనుకునే వాల్లు కొన్ని రకాల ప్రోటిను పౌడర్ లు వాడడము వలన త్వరగా ఎత్తు పెరగవచ్చు అని న్యుట్రిషియను నిపుణులు చెప్తున్నారు
త్వరగా ఎత్తు పెరగటానికి మ్యాజిక్ ట్రిక్ ఏమి లేదు కానీ చిత్తశుద్దితో ప్రణాళికలను పాటిస్తే పాత్రం త్వరగా ఎత్తు పెరుగుతారు.
ఎత్తు పెరగటానికి కింద తెలిపిన ఆహార పదార్థాలను తినటం వలన త్వరగా మంచి ఫలితాలను పొందే అవకాశం ఉండనే చెప్పవచ్చు.
. ఎత్తు పెరగాలి అనుకుంటే మాత్రం అధిక క్యాలోరీలను అందించే ఆహారాలను అనగా కార్బోహైడ్రేట్, ప్రోటీన్ మరియు ఆరోగ్యకర కొవ్వు పదార్థాలను తినటం మంచిది.
ప్రోటీన్'లను అధికంగా కలిగి ఉండే ఆహారాలు: చికెన్, లీన్ బీఫ్, స్టీక్స్, గుడ్లు, సాల్మన్ చేప, పాలు మరియు కాటేజ్ చీస్'లలో ప్రోటీన్'లు అధికంగా ఉంటాయి.
ఆరోగ్యకర కొవ్వు ఉండే ఆహారాలు: ఆలివ్ ఆయిల్, అవకాడో, నట్స్, పీనట్ బటర్ మరియు ఫ్లాక్స్ ఆయిల్'ల నుండి ఆరోగ్యకర కొవ్వు పదార్థాలను పొందవచ్చు.
సరైన సమయంలో తినండి
మీరు త్వరగా ఎత్తు పెరగాలి అనుకుంటే మాత్రం ఆహారాన్ని రోజు ఒకే సమయానికి తీసుకోవాలి
పిల్లల్లొ ఎత్తు పెరగగాలి అనుకునే వాల్లు కొన్ని రకాల ప్రోటిను పౌడర్ లు వాడడము వలన త్వరగా ఎత్తు పెరగవచ్చు అని న్యుట్రిషియను నిపుణులు చెప్తున్నారు
